PASTA DE FRANGO:

1 Xícara de frango desfiado cozido em água somente
1 colher de sopa de requeijão light
2 colheres de sopa de iogurte natural desnatado
1/2 cebola
1 dente de alho pequeno
2 colheres de sopa de ketchup
1 colher de sopa de mostarda
1 colher de sobremesa de molho inglês

temperos à gosto.

Eu coloquei :

algumas folhas de hortelã
1 colher de sopa de cheiro- verde
sal
pimenta do reino

Modo de fazer:

Taca tudo no liquidificador!

Vai ficar bem durinho mesmo tem que enfiar um garfo pra ajudar a bater!

Rende 10 porções de aproximadamente 30 calorias cada !

Ou seja é uma delícia e pouco calórico.

Aí vc come com pão ou torrada, mas cuidado com a caloria do acompanhamento!